Apa yang kita konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Nutrisi yang baik dapat membantu kulit tetap lembap, elastis, dan terlindungi dari penuaan dini. Misalnya, vitamin C membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin E dan antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan kaya omega-3 mendukung kesehatan kulit dari dalam. Minum cukup air juga penting untuk menjaga hidrasi kulit. Sebaliknya, konsumsi gula berlebih, makanan olahan, dan junk food dapat memperburuk kondisi kulit, menyebabkan jerawat, dan membuat kulit terlihat kusam.
Dengan memperhatikan pola makan seimbang dan nutrisi yang tepat, kulit tidak hanya terlihat lebih sehat, tetapi juga memiliki perlindungan alami terhadap berbagai faktor eksternal yang dapat merusaknya.